Čo ste o vitamíne D pravdepodobne nevedeli?

od | júl 8, 2022 | Doplnky výživy | 0 komentárov

Vitamín D je rozpustný v tukoch, od ostatných vitamínov sa líši tým, že si ho telo dokáže vytvárať zo slnečného žiarenia.

Vitamín D je viac ako len vitamín, chová sa ako prohormón a má vplyv na hormonálnu rovnováhu a imunitu tela.

Väčšina potravín je chudobná na zdroj vitamínu D. Existuje len malé množstvo potravín s jeho vysokým obsahom.

Vitamín D zohráva úlohu aj pri vstrebávaná vápnika do kostí.

Jeho nedostatok môže viesť k mäknutiu kostí, k takzvanej osteomalácii alebo ku krivici.

Najväčšie príznaky nedostatku vitamínu D

  • oslabenie kostí a zubov
  • nervové poruchy
  • narušený rast kostí
  • oslabená imunita voči infekciám
  • podráždenosť
  • hnačky
  • svalová slabosť
  • krivica (u detí)

Ľudia najviac náchylní na nedostatok vitamínu D patria k tým, ktorí žijú v severných oblastiach so slabším slnečným žiarením, ľudia tmavšej pleti, ľudia s nízkym obsahom tuku alebo užívajúci steroidy a lieky na chudnutie.

Najlepšie prínosy vitamínu D pre naše telo:

  • preventívne pôsobí proti rakovine hrubého čreva, prsníka a prostaty
  • lieči zápaly kĺbov
  • pomáha udržiavať primerané hladiny vápnika a fosforu v krvi
  • pozitívne pôsobí pri osteoporóze a osteomalácii
  • zvyšuje imunitu voči ochoreniam
  • podporuje tvorbu hormónov
  • pomáha vylučovať toxíny z tela

Ďalšie články na túto tému

Komentáre k článku

0 komentárov

Odosla komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Pin It on Pinterest

Share This